Դուք դեռ քնում եք գիշերազգեստով: Անմիջապես ազատվե՛ք դրանից։ Բժիշկներն ասում են, որ մերկ քնելը շատ ավելի առողջարար է։ Յուրի Զավյալովը նշել է առնվազն 5 պատճառ, թե ինչու պետք է քնելու մերկ:
Նախ՝ մերկ քնելը կարգավորում է մարմնի ջերմաստիճանը
«Մարմնի ջերմաստիճանը ողջ գիշեր մնում է հարմարավետ մակարդակի վրա։ Դրա շնորհիվ մաշկը ավելի հեշտ է ջերմություն արձակում, և դուք ավելի արագ եք քնում», — մեջբերում է բժշկը:
Բացի այդ, այս կերպ օրգանիզմն ավելի լավ է կարգավորում սթրեսի հորմոն կորտիզոլի մակարդակը։ Արդյունքում, դուք ավելի հավասարակշռված եք և օրվա ընթացքում ավելի քիչ ուտելու ցանկություն ունեք:
Երկրորդ պատճառը՝ մերկ քնելը լավ է կազմվածքի համար: Հատկապես եթե քնում եք 21 աստիճանից ցածր ջերմաստիճան ունեցող սենյակում։
«Ցուրտ ջերմաստիճանի և հագուստի շերտերի բացակայության պատճառով ձեր մարմինը ստիպված է ավելի շատ կալորիաներ ծախսել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը պահպանելու համար: Սա կարող է մի փոքր ավելացնել ձեր կալորիականությունը քնի ժամանակ»,- ասում է բժիշկը։
Մերկ քնելը օգնում է խուսափել մարմնի հոտից: Քրտինքն ավելի արագ է չորանում, սնկային բակտերիաները չեն բազմանում. բացատրում է Զավյալովը։
Չորրորդ պատճառ. մաշկը ավելի թարմ տեսք ունի: Սթրեսի և հոգնածության պատճառով աչքերի տակ մուգ շրջանակներ և նույնիսկ բշտիկներ հաճախ են առաջանում։ Երբ մերկ եք քնում, քնի որակը բարելավվում է, իսկ առավոտյան մաշկը ավելի առողջ ու թարմ տեսք կունենա։
Եվ վերջում՝ «մերկ քունը» բարելավում է սերմի որակը: Դա տեղի է ունենում սառեցնող էֆեկտի շնորհիվ, որը խթանում է սերմնահեղուկի արտադրությունը, ինչը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ տղամարդկանց պտղաբերության վրա։
